ゴルフにはストレッチが必須 「ドライバー飛ばなくなってきたなぁ・・・」と思うと同時に、自分の年齢を感じてしまうことありませんか。 加齢を感じるのは、なにもドライバーの飛距離だけではありません。 昔は7番アイアンで打っていたショートホールが、無風なのに届かなくなる。第419回 大学女子ゴルフ部でやっている「捻転差を上げるゴルフストレッチ」 第416回 力みをなくしてスライスを改善！ゴルフボディの作り方; ゴルフ上達のためには筋力も必要ですが、それ以上に柔軟性は大切。 肩と肩甲骨の柔軟性が正しいスイングを作るのです。練習の前後にストレッチを行うだけで、質の良い柔らかい筋肉と関節の可動域が広がります。 スムーズで深い捻転を今から明日
大学女子ゴルフ部でやっている 捻転差を上げるゴルフストレッチ スポーツナビdo
ゴルフ 捻転 ストレッチ
ゴルフ 捻転 ストレッチ-第419回 大学女子ゴルフ部でやっている「捻転差を上げるゴルフストレッチ」 皆さんこんにちは。トータルゴルフフィットネスの菅原です。 今回は、捻転差をあげるストレッチをご紹介します。私が指導している大学の朝練はコロナによゴルフ100切りに絶対必要なストレッチ肩甲骨編 「肩甲骨」 はとても重要な部位です。 ゴルフスイングが見違えるほどスムーズになります。 筋肉や筋が集まっているからです。 これらの筋肉や筋を柔らかくしておくことが肩甲骨を上手く使うコツで
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ゴルフで飛距離を出すには、 肩と腰の捻転差が大事です。 大事なのですが・・・、 股関節がかたい方などは、 どうしても捻転差を作ることが苦手です。 個人の体によりますが、 元々体がかたい方に 捻転差を意識して！と言っても、・・・ ゴルフの上半身の捻転力を上げるストレッチ方法 ゴルフで上半身の捻転は筋力を上げることではなく柔軟性を持たせることです。 捻転のストレッチは筋肉を伸ばすことですが、間違っても必要以上の筋力をつけてはいけません。 自宅でできるストレッチ捻転差アップのためのストレッチをご紹介します。 これも入浴中に行うと良いでしょう。 両ヒザを揃えて座った後、両ヒジを真っすぐ伸ばす 体育座りから両手を組んで両ヒジを伸ばす。 背筋は出来るだけ伸ばす。 ヒジを伸ばしたまま上半身は左、下
そもそも"捻転"とはなんだ！？捻転を理解すれば上手くなる。たま吉です^^ 前回の記事はコチラ⇒捻転と回転の違いは筋肉痛！？ なぜゴルフは捻転なのか？回転では無いのか？その理由について書いています^^ そして、『なんで筋肉痛？』と言う意味も分かります（笑） 飛距離も方向性も片方だけの捻転運動のゴルフスイングを続けると、背骨や腰に負担がかかってしまいます。 さらに、日常生活による歪みをリセットせずにゴルフスイングを行うと、身体への負担は大きくなり、ケガや故障につながってしまいます。 ゴルフのストレッチ; スイング ストレッチ 捻転 腰 エクササイズ 安定 今回は猫背を改善して、捻転のパワーや安定性を生み出すためのエクササイズをお伝えします！ 猫背になってしまうと胸椎同士の関節がロックしてしまい、うまく身体を回転させることができなくなります。
ゴルフ飛距離UP実現に導くストレッチシリーズ1 胸椎編 年7月13日 By ae136hdtza こんにちは！ ゴルフ担当の白井です 前回に続き 『上達の鍵は筋肉の柔軟性2！ 』 をご紹介致します ゴルフにおいて必要な柔軟性の部位は、 肩甲骨 、 肩甲骨周り 、 股関節 力まず捻転差を生むためには、上半身と下半身が柔らかく別々の動きができなければいけません。 今回は、この下半身の安定感を養い上半身を柔らかくし、飛距離アップにつながる動きのあるストレッチを紹介します。 ぜひ、やってみてください。 1ゴルフスイング 「捻転差ができないのは何故？」 ゴルフスイング（バックスイング）ではよく捻転差が大事だと言われます。 捻転差とは、バックスイングで肩が例えば、90度まわっているのに対して腰は45度まわったとします。 この差が捻転差になります。
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今回はゴルフにとって重要事項でもある体の"ねん転"をさらに深くするためのストレッチです。 「もっと腰を入れて！ 」「上体を回して！ 」などとよく言いますが、それはしなやかな体があってこそ。 そんなしなやかな体を作るために腹斜筋を こつこつ繰り返しバックスイングの練習をして正しい捻転を身につけてゴルフ上達をしてくださいね。 最後まで読んで頂いてありがとうごいざいます。 今回は「捻転の深いバックスイングができる練習ドリル」をお届けしました。 ではまた次回です。ストレッチ専門店のDrstretch(ドクターストレッチ) 先ほども述べた通り、ゴルフは身体の捻転をいかにうまく伝達するかが重要であり、うまく伝達できればボールに力がのります。 つまり、柔軟性とパワー伝達は密接な関わりがあるといえます。
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